2025/09/26
8月行動紀錄｜從生硬到有趣的回春之旅：讓故事把運動帶進社區
在完成踏查與訪談後，我們開始設計暖步圖上的路線。起初，我是用自己最熟悉的物理治療師角度來規劃：把社區步道走過一遍，仔細測量出入口、紀錄長椅、上下坡，再依照「運動多樣性」的原則，安排平衡、肌力、伸展等任務。這樣的設計在專業上無懈可擊，但很快我們就發現，它顯得生硬而冷冰冰。對長輩來說，「只是告訴大家散步之外還要做肌力和平衡」──沒有記憶點，也難以與日常生活連結。
就在這時，導師工頭提醒我們：「如果想要吸引大家一起來步道走路運動，就要有趣，而且是我們自己要先覺得很有趣！」這句話像當頭棒喝，讓我們意識到：專業如果沒有溫度，就很難走進社區。
於是我們開始思考，長輩最常掛在嘴邊的願望是什麼。有人笑著說：「如果可以，當然希望體力好一點、年輕一點、看起來更好看。」這些話讓我們發現，運動的驅動力，不只是數據或理論，而是關於「回春」的渴望。
剛好步道上有一間百年榕樹旁的土地公廟，我們乾脆把它變成故事起點：
阿公追不上孫子，氣喘吁吁地停下來，只能看著孫子越跑越遠。最後，他決定去土地公廟拜拜，祈求身體變健康、體力變好。沿途的運動挑戰，就像是一道道「回春關卡」──伸展、平衡、肌力……每完成一個任務，就像真的更年輕了一些。走到終點時，阿公擦擦汗，開心地說：「好像真的變年輕了！」
原本生硬的運動處方，透過一個小故事，搖身一變成了社區長輩的冒險旅程。專業依然在，只是換了一種方式進入生活。這不僅是暖行活動的起點，也是我們第一次真正體會到，運動不只是散步──而是能夠帶來笑聲與想像的「回春之旅」。
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